Растяжка необходима для предотвращения травм, улучшения координации движений, повышения качества выполнения упражнений, придания силы и удовольствия. Растягиваться можно в любое время суток, но только после физической нагрузки. Избегайте резких движений и тяните до легкого дискомфорта. Выполняйте 6 упражнений ежедневно после разогрева, удерживая каждую растяжку по 30 секунд.

Рисовый кисель - уникальное природное целебное средство, которое помогает очистить сосуды и желудочно-кишечный тракт, а также избавиться от лишних килограммов. Рецепт приготовления целебного напитка на основе рисового киселя прост и доступен. Рисовый кисель содержит витамины, макро и микроэлементы, а также незаменимые для организма аминокислоты.

Описание техники ложечного массажа для омоложения кожи лица. В статье описывается, как проводить массаж с помощью ложек и масла, какие движения нужно выполнять и как часто проводить процедуру. Рекомендуется проводить массаж каждый день в течение 10-12 процедур для достижения потрясающих результатов.

В статье представлены 6 упражнений йоги, которые помогут бороться с остеохондрозом и укрепить позвоночник. Среди упражнений: скрутка из позы сфинкса, сарпасана, вариант шалабхасаны, диагональ из положения лежа, штопор и отжимание из положения сидя. Каждое упражнение описано подробно с указанием количества повторений и времени задержки в позе.

Статья предлагает 4 рецепта питательных домашних кремов, которые можно приготовить самостоятельно. Каждый крем содержит натуральные ингредиенты и может быть дополнен витаминами и настоями лекарственных растений. Кремы подходят для ухода за кожей лица и тела.

Узнайте, какие продукты помогут сохранить кожу лица красивой и сияющей, избавиться от прыщиков, расширенных пор, чрезмерного жирного блеска, мешков под глазами. В статье перечислены 10 продуктов, которые стоит включить в свой рацион питания, чтобы улучшить состояние кожи. Кроме того, вы узнаете, какие полезные элементы содержатся в каждом из них и как они влияют на кожу. Статья также содержит советы по употреблению продуктов и их влиянию на организм в целом.

Узнайте, как очистить организм и получить идеально нежную кожу всего тела. Следуйте простой инструкции, используя березовый деготь и пипетку. Процедура займет 24 дня и поможет избавиться от прыщей, шлаков, запоров и болей в суставах. Проводите ее дважды в год для поддержания здоровья и красоты.

Статья о том, как правильно поступать при болях в спине, особенно при пояснично-крестцовом радикулите. Рассказывается о симптомах заболевания, необходимости покоя и постельного режима, использовании обезболивающих и других лекарственных средств. Дается советы по перемещению в период обострения болезни.

Активированный уголь не только очищает желудок, но и может использоваться для очищения кожи. Маски на основе угля хорошо очищают кожу, а скрабы и мыло с углем помогают бороться с акне. При использовании угля следует быть аккуратным, так как он оставляет грязные пятна на одежде и коже. Рецепты косметических средств с углем просты и доступны для самостоятельного изготовления.

Статья о том, что такое остеохондроз и как ему предотвратить. Представлен комплекс упражнений йоги для профилактики остеохондроза, включающий в себя упражнения для сведения лопаток, позы кошки и тигра, а также скрутку из позы стола. Рекомендуется выполнять комплекс 3-4 раза в неделю.