В статье представлены 6 упражнений йоги, которые помогут бороться с остеохондрозом и укрепить позвоночник. Среди упражнений: скрутка из позы сфинкса, сарпасана, вариант шалабхасаны, диагональ из положения лежа, штопор и отжимание из положения сидя. Каждое упражнение описано подробно с указанием количества повторений и времени задержки в позе.
# Остеохондроз
Статья о том, что такое остеохондроз и как ему предотвратить. Представлен комплекс упражнений йоги для профилактики остеохондроза, включающий в себя упражнения для сведения лопаток, позы кошки и тигра, а также скрутку из позы стола. Рекомендуется выполнять комплекс 3-4 раза в неделю.